‘Ontspannen hardlopen’ – 3 maanden programma

Om het ‘Ontspannen hardlopen’ echt eigen te maken, hebben lichaam en geest tijd nodig om te wennen aan deze nieuwe manier van bewegen en ontspannen. Daarom is dit een 3 maanden programma. In deze 12 weken werk je stap voor stap aan het verbeteren en/of op peil houden van je conditie, maak je kennis met krachtige adem- en lichaamsoefeningen en verbeter je jouw looptechniek vanuit flow en ontspanning. Je leert jezelf tools en oefeningen aan, die je niet alleen tijdens het hardlopen kunt gebruiken, maar ook in het dagelijks leven – thuis en op je werk.

Je ontvangt in dit programma:
– Toegang tot de wekelijkse trainingen op de woensdagochtend vanaf 5 november 2025 tot en met 4 februari 2026
– Veel persoonlijke aandacht doordat er maximaal 7 deelnemers aanwezig zijn bij iedere training
– Lessen die afgestemd zijn op hetgeen bij jou leeft. Je kunt je eigen uitdagingen en thema’s inbrengen tijdens de trainingen
– Adem- en ontspanningsoefeningen (op audio) na afloop van de training om zelf te oefenen en te leren toepassen in je eigen hardlooptrainingen.
– Toegang tot een online omgeving waarin verschillende audio en video oefeningen staan die jou ondersteunen om het hardlopen steeds meer met ontspanning en plezier te ervaren. Ook vind je daarin waardevolle tips en inzichten.

De details op een rij:
* Startdatum ‘Ontspannen hardlopen’ – 3 maanden programma: woensdag 5 november 2025
* Einddatum: woensdag 4 februari 2026
* Tijd: 9.30 – 10.30 uur
* Locatie: De Groenzoom in Berkel en Rodenrijs (startlocatie: Lingeplantsoen in Berkel)
* Investering: 199 euro (incl. btw)

Let op: Deze introductieprijs geldt tot en met vrijdag 31 oktober, daarna wordt de investering €249,-