Ontdek het hardlopen op een nieuwe manier
Het 3 maanden programma van ‘Ontspannen hardlopen’
Om het ‘Ontspannen hardlopen’ echt eigen te maken, hebben lichaam en geest tijd nodig om te wennen aan deze nieuwe manier van bewegen en ontspannen. Daarom is dit een 3 maanden programma. In deze 12 weken werk je stap voor stap aan het verbeteren en/of op peil houden van je conditie, maak je kennis met krachtige adem- en lichaamsoefeningen en verbeter je jouw looptechniek vanuit flow en ontspanning. Je leert jezelf tools en oefeningen aan, die je niet alleen tijdens het hardlopen kunt gebruiken, maar ook in het dagelijks leven – thuis en op je werk.
💖 Wat zit er inbegrepen in dit 3 maanden programma?
– Toegang tot de wekelijkse trainingen op de woensdagochtend vanaf 5 november 2025 tot en met 4 februari 2026
– Veel persoonlijke aandacht doordat er maximaal 7 deelnemers aanwezig zijn bij iedere training
– Lessen die afgestemd zijn op hetgeen bij jou leeft. Je kunt je eigen uitdagingen en thema’s inbrengen tijdens de trainingen
– Adem-, yoga- en ontspanningsoefeningen (op audio) na afloop van de training om zelf te oefenen en te leren toepassen in je eigen hardlooptrainingen.
– Toegang tot een online omgeving waarin verschillende audio en video oefeningen staan die jou ondersteunen om het hardlopen steeds meer met ontspanning en plezier te ervaren. Ook vind je daarin waardevolle tips en inzichten.
📅 Wanneer?
Elke woensdagochtend van 9.30 – 10.30 uur
Startdatum: woensdag 5 november 2025
Einddatum: woensdag 4 februari 2026
Er is een pauze tijdens de kerstvakantie, op 24 en 31 december is er dus geen training.
Proeflessen: woensdag 29 oktober & zondag 2 november
📍 Waar?
Natuurgebied ‘De Groenzoom’ (Berkel en Rodenrijs). Een aantal trainingen zullen ook plaatsvinden bij de Rotte (in Bergschenhoek), dit wordt tijdig doorgegeven welke data dit zullen zijn.
💰 Investering
Proefles: €11,- (incl. btw)
3 maanden programma: €199,- (incl. btw)
Let op: Deze introductieprijs geldt tot en met vrijdag 31 oktober, daarna wordt de investering €249,-
🌟 Eerst kennismaken?
Twijfel je nog of het ‘Ontspannen hardlopen’ bij je past? Boek dan een proefles.
Ervaringen van eerdere deelnemers
Ik ben heel blij dat het ‘ontspannen hardlopen’ op mijn pad is gekomen. Buiten zijn, actief sporten en daarnaast de focus op je ademhaling, is wat mij betreft een top-combi. Door de trainingen is m’n conditie verbeterd en daarnaast merk ik dat de ontspannen mindset door werkt op andere gebieden. Ook heb ik nu regelmatig zin om zelf een stuk met deze ontspannen mindset hard te lopen. Het is mooi om te zien met hoeveel bevlogenheid, plezier en professionaliteit Linda de lessen geeft. Zij draagt zelf echt uit, wat ze ons wil leren. Ik vind dat inspirerend!
Marjan Sonneveld
Hardlopen gaat bij mij pas goed na een half uur worstelen met mijn kortademigheid. Toen kwam ik bij Linda terecht via een advertentie in de week-aan-weekkrant en bij haar heb ik geleerd dat je ontspannend kunt hardlopen. Hardlopen gaat me makkelijker af nu ik mijn ademhaling goed beheerst. Ook wordt aandacht gegeven aan mentale gemoedsrust en lichamelijke conditie. De lessen duren één uur maar gevoelsmatig duurt het langer omdat het zo gevarieerd, ongedwongen is en toch weer ontspannend bewegen.
Jeunly Chin
Na een paar jaar zelf te hebben hardgelopen, vond ik het tijd voor een hardloopcursus om een goede basiskennis van hardlopen te krijgen. De cursus ontspannen hardlopen van Linda sprak me erg aan. Tijdens de cursus heb ik veel geleerd over de looptechniek tijdens het hardlopen. Ook de ademoefeningen om bewust te worden van hoe je je voelt tijdens en rond het hardlopen, waren nuttig. De wekelijkse lessen, na de cursus, waren goed om dit alles bij te houden. Verder weet Linda een heel ontspannen sfeer te creëren tijdens de training en is ze creatief in de invulling van de oefeningen.
Friso Woudstra